Você conhece as barras proteicas? São barras semelhantes às convencionais (que, por sua vez, podem conter cereais, chocolate e outros componentes). No entanto, a principal diferença é que são ricas em proteínas.
Isso faz com que sejam opções rápidas, fáceis e eficazes para consumir como pré ou pós-treino, além, é claro, de serem opções muito mais adequadas para consumo quando bate aquela vontade de comer doce e você deseja evitar o açúcar e opções altamente calóricas que pouco ou nada contribuem para o metabolismo.
Como as barras proteicas agem?
De modo geral, elas funcionam dando saciedade, energia e reposição proteica ao organismo.
Algumas pessoas podem se perguntar se elas valem a pena, e a verdade é que para chegar a uma resposta, é preciso avaliar algumas de suas características, tais como:
Aumenta os níveis de energia
Nossos corpos precisam de combustível para a atividade, seja um treino ou apenas o nosso dia.
Boas opções de barras proteicas fornecem ao corpo a energia necessária para realizar essas atividades e também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, mesmo que sejam doces.
Além disso, a quantidade adequada de proteína no organismo promove uma série de benefícios que não apenas a boa forma.
Agilidade e comodidade
Não tem como ressaltar o quanto as barras proteicas são cômodas, afinal, não exigem nenhum tipo de preparo. Basta abrir e consumir.
Desse modo, são opções estratégicas para se ter em casa quando não é possível preparar uma boa refeição pós-treino ou quando seu tempo é limitado.
Promove a ingesta de proteínas
Isso pode parecer óbvio, mas consumir proteínas ao longodo dia não é tão simples, já que é preciso considerar quais alimentos de fato oferecem boas quantidades desse nutriente.
Com isso em mente, as barras proteicas promovem a ingestão de proteínas ao longo do dia, sendo uma opção prática para quem tem uma rotina atarefada, por exemplo.
Sem açúcar
Por último, mas não menos importante, a maioria das boas barras proteicas disponíveis são livres de adição de açúcares.
Além disso, contam com adição de outros nutrientes (eventualmente vitaminas e antioxidantes, por exemplo).
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