Os termogênicos são suplementos que reúnem uma série de substâncias capazes de favorecer a queima de gordura por meio de uma aceleração no sistema metabólico – resultado que é ainda mais acentuado quando o indivíduo consome o suplemento em conjunto com atividades físicas.
No entanto, hoje em dia é possível encontrar diferentes tipos de termogênicos e é natural que as pessoas se confundam ou ainda tenham dúvidas sobre a forma de atuação de cada um.
Pensando nisso, a Bionutra preparou um pequeno guia para ajudá-lo a entender melhor o funcionamento dos diferentes tipos de termogênicos. Confira:
Afinal, o que são Termogênicos e como eles atuam no organismo?
A palavra “termogênico” significa literalmente “produtor de calor”.
Quando seu corpo queima calorias, ele gera mais calor, então os suplementos que aumentam o metabolismo ou a queima de gordura são considerados termogênicos.
Muitos tipos diferentes desses suplementos estão disponíveis. Alguns contêm apenas um ingrediente, enquanto outros usam uma mistura de compostos que aumentam o metabolismo e aceleram o emagrecimento.
Fato é que esses produtos induzem o aumento do consumo de energia corporal, acelerando o metabolismo de maneira segura.
Quanto mais energia nosso corpo consome, mais a gordura é eficientemente queimada – e é justamente esse o mecanismo de ação dos termogênicos.
Confira os principais tipos de termogênicos que ajudam a queimar gordura e tornar o seu treino mais eficiente:
Cafeína
A cafeína é um estimulante encontrado naturalmente em mais de 60 plantas diferentes, incluindo café, cacau, chá, noz de cola, guaraná e erva-mate.
Trata-se de uma substância capaz de aumentar os níveis de adrenalina, um hormônio que estimula as células adiposas (de gordura) a liberar ácidos graxos na corrente sanguínea, onde podem ser usados pelas células para obter energia.
Este estimulante também ajuda a reduzir o apetite e aumentar o metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias enquanto come menos.
Os efeitos da cafeína são ainda mais potentes quando combinada com outras mudanças na dieta e na frequência de exercícios físicos.
A grande maioria dos termogênicos têm cafeína em sua composição.
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Chá Verde / EGCG
O chá verde contém dois compostos que têm efeitos termogênicos: cafeína e epigalocatequina-gelato (EGCG).
Como mencionado, a cafeína estimula a liberação de adrenalina, o que aumenta o metabolismo e aumenta a queima de gordura. Já o EGCG potencializa esses efeitos retardando a quebra da adrenalina para que seu impacto seja amplificado.
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Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia é uma fruta tropical cujos extratos são frequentemente usados em suplementos para perda de peso.
Ele contém um composto chamado ácido hidroxicítrico (HCA) que pode bloquear a atividadee da enzima ATP citrato liase, que, por sua vez, está envolvida na formação de gordura corporal.
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Blends termogênicos
Os blends termogênicos são suplementos que reúnem em sua composição diversas substâncias com função termogênica.
Normalmente consome-se esses suplementos antes de treinar (para potencializar a queima de gordura e dar mais energia).
Além disso, eles podem ser enriquecidos com outras substâncias para efeitos ainda mais potentes.
Esses suplementos termogênicos fornecem um aumento extra no metabolismo, especialmente quando combinados com exercícios físicos.
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