Você sabe quais os suplementos que dão energia?
Manter uma dieta bem equilibrada, exercitar-se regularmente e dormir o suficiente são as melhores maneiras de manter seus níveis naturais de energia. Mas essas coisas nem sempre são possíveis, especialmente ao equilibrar as demandas da vida.
Além disso, há pessoas que têm desníveis hormonais ou outras características que impactam diretVamente na produção energética.
Vale ressaltar que para questões crônicas, a abordagem profissional é fundamental para averiguar as causas adjacentes e prescrever os melhores tratamentos personalizados.
No entanto, quando a necessidade é de um gás no dia a dia ou nos treinos, alguns suplementos contam com propriedades estimulantes a níveis seguros.
Saiba mais:
Suplementos que dão energia:
Sim, esta vitamina é importante para garantir a disposição, uma vez que juntamente com as outras vitaminas do complexo B, a vitamina B12 ajuda a transformar os alimentos ingeridos em energia que suas células podem usar.
Também mantém os nervos e as células do sangue saudáveis e ajuda a prevenir um tipo de anemia que promove fraqueza e cansaço.
Todas as células contêm CoQ10, embora o coração, os rins e o fígado tenham os níveis mais altos. As células usam CoQ10 para produzir energia e se proteger dos danos oxidativos.
Quando os níveis de CoQ10 diminuem, as células não conseguem produzir a energia de que precisam para crescer e permanecer saudáveis, o que pode contribuir para a fadiga.
A CoQ10 exerce função importantíssima na produção de adenosina trifosfato (ATP), energia básica para os componentes celulares humanos.
Trifosfato de adenosina (ATP) é fundamental para a metabolização energética. Quando seu corpo usa ATP para energia, ele perde um grupo fosfato e se torna difosfato de adenosina.
Portanto, quando o corpo precisa de uma fonte rápida de energia, a creatina “empresta” seu fosfato ao ADP e se torna ATP. Isso dá a energia necessária para exercícios de alta intensidade e curta duração
A cafeína é comumente consumida por suas propriedades de aumento de energia na forma de café, chá, bebidas de cacau, bebidas energéticas e refrigerantes.
A suplementação pode ser uma forma de obter energia, foco, disposição e concentração.